Når det er en af de der dage, hvor alt bare er "dumt" og "klumpen i maven" er alt for stor og fylder så det bliver svært at trække vejret ordentlig, så er min bedste "kur": Gumlemeditation :o)
Det går i alt sin enkelhed ud på at jeg sætter mig på en stol i boksen hos en af ponyerne mens de spiser.
Lukker øjnene, koncentrerer mig om vejrtrækningen og ellers "mærke efter". - Det dur :o).
Nu er der endda en klog mand som har lavet en guidet meditation kombineret med gumlen. Den kan købes på ITunes. Det er Truels Vallø som har fået ideen og lægger stemme til. Har "prøvet ham" live på et kursus sidste forår og det er guf for øregangen.
Så prøv det!!! :o)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar